Реферат: План-конспект урока гимнастики для учащихся 4 класса

4 – И. п.;

5 – 8 – тоже с поворотом вправо.

1.4.5. – И. п. – основная стойка, скакалка сзади, под пяткой левой ноги, натянута;

1 – поднимаем левую ногу

со скакалкой назад,

наклон вперед;

2 – 3 – равновесие на правой ноге;

4 – И. п.;

5 – 8 – то же поднимая левую ногу.

1.4.6. - И. п. – сомкнутая стойка, скакалка сзади, руки согнуты в

локтях, кисти разведены в стороны на расстояние 15 – 20 см от бедер, хват руками за ручки;

Прыжки на двух ногах, скакалка вращается вперед.

1.4.7. - И. п. – сомкнутая стойка, скакалка впереди, руки согнуты в локтях, кисти разведены в стороны на 15 – 20 см от бедер, хват руками за ручки.

Прыжки на двух ногах, скакалка вращается назад.

Перестроение в две колоны.

2.Основная часть.

2.1.-Упражнение мост из и. п. стоя (с помощью партера)

2.1.1. Рассказ: учащиеся стоят лицом друг к другу. Первый из стойки ноги врозь наклоняется назад до опоры руками на пол. Партнер поддерживает стоя в выпаде вперед, за пояс. Во время наклона исполнитель слегка сгибает ноги и уводит бедра вперед. Удерживающий притягивает партнера к себе напряженными руками. Фиксация моста. Лечь на спину. Сгибая ноги встать.

2.1.2. Показ упражнения «мост» из и. п. стоя.

2.1.3.-Подводящие упражнения.

2.1.3.1. Наклоны назад у опоры.

И. п. – стоя лицом к опоре,

удерживаясь руками за опору согнутыми руками.

1-2 – наклон назад и разгибая руки прогнутся до положения полумост.

3-4 – и. п.

2.1.3.2. Наклоны назад стоя на коленях.

И. п. – сед на пятках, ноги слегка разведены, носки оттянуты.

1-2 – подняться с пяток на колени, наклон назад, прогнутся.

3-4 – и. п.