Реферат: План-конспект урока гимнастики для учащихся 4 класса

3 – 4 р.

3 – 4 р.

1 мин.

3 – 4 раза ежедневно

Команда: «В колону по 4 на лево – МАРШ!»

По ходу указать на необходимую дистанцию и интервал. После остановки направляющие раздают скакалки в своих колонах.

Раздельный способ выполнения.

Упражнения на гибкость.

Упражнение для позвоночника.

Команда: «И.п. принять! Упражнение – Начинай! 1-2-3-СТОЙ!»

Руки выпрямить. Смотреть на скакалку.

Темп умеренный.

Показ лицом.

Упражнение для рук.

Команда : «И. п. принять! Упражнение начинай! 1-2-3 СТОЙ!»

Локоть не сгибать. Спина прямая.

Темп средний. Показ зеркальный

Упражнение для спины.

Команда: «И. п. принять! Упражнение начинай! 1 – 2 – 3 --СТОЙ!»

Глубже наклон

Руки выпрямить.

Темп умеренный.

Показ боком.

Упражнение для спины.

Команда: «И. п. принять!», «Упражнение начинай!», «1 – 7 – СТОЙ!». Темп умеренный. Показ зеркальный.

Упражнение для равновесия.

Команда: «И. п. – принять!», «Упражнение начинай!», «1 – 7 – СТОЙ!». Темп умеренный. Показ зеркальный.

Упражнение для ног.

Вращение скакалки проводится без пауз. Во время прыжков спина прямая,. Прыжок на полуносках. Следить за осанкой. Вращательные движения делаются запястьями. Кисти и руки должны при вращении оставаться практически неподвижными. Приземление на подушечки стоп. Пятки не должны касаться пола. На одно вращение скакалки – один прыжок. Команда: «И. п. принять!», «Упражнение начинай!», «СТОЙ!».