Реферат: Планування й облік роботи з фізичного виховання в навчальному закладі

Основна частина уроку:

Розійтися по станціях відповідно до порядковому номеру.

1 станція: підтягування на низькій поперечині.

10 хв. на станціях.

1,5 на кожну станцію

Виконувати хватом зверху. М – 10 разів, Д – 8 разів.

2 станція : три види віджимань від гімнастичних ослонів.

1. згинання рук в упорі на ослоні,

2. в упорі спиною до ослону.

3. ноги на ослоні, руки в упорі на підлозі.

3 станція : лазання по канату в три прийоми.

4 станція : просування у висі на руках по паралельних брусах.

5 станція: стрибки через скакалку.

6 станція : лазання по-пластунськи.

7 станція : вправа на рівновагу.

Погодити рухи рук і ніг.

8 станція : перекати по матах.

Прямолінійні рухи – перекати зі спини на живіт.

Підготовка двох гімнастичних доріжок.

Повторення спеціальних і вправ, що підводять, акробатики.

10 хв.

І.п.- упор присівши спиною до мата – перекат на спину в угрупованні, повернутися в і.п.

6-8 разів.

Вправа виконується в щільному угрупованні.

І.п.- лежачи на спині – піднімання прямих ніг з торканням підлоги за головою.

5-6 разів.

Ноги в колінах не згинати, обов'язкове торкання носками ніг підлоги.

Стійка на лопатках: а) махи прямими ногами (ножиці) у стійці на лопатках б) «велосипед» у стійці на лопатках

6-8 разів.