Реферат: Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников м

- прыжок вверх с места (количество, см.). Физическое качество – взрывная сила.

- подтягивание (кол-во раз). Физическое качество – силовая выносливость.

- динамометрия правой кисти (кол-во делений). Физическое качество – сила кисти (хватка).

- динамометрия правой кисти (кол-во делений). Физическое качество – сила кисти (хватка).

- наклон вперед (кол-во см.). Физическое качество – гибкость.

- бег на месте с ВПБ 10 сек (кол-во раз). Физическое качество – скоростная выносливость.

- прыжок в длину с места (кол-во см.). Физическое качество – взрывная сила.

2. 2. Функциональные пробы:

- И. Р. (индекс Руфье) ;

- Ж. Е. Л. (жизненная емкость легких).

3. Педагогический эксперимент.

4. Методы математической статистики:

4.1. Метод определения максимальных и минимальных величин.

4.2. Метод определения среднего арифметического.

4.3. Метод определения среднего квадратного.

4.4. Метод определения средней ошибки среднего арифметического.

4.5. Метод определения средней ошибки разности.

4.6. Метод определения достоверности различий показателей от начала к концу эксперимента.

Организация исследования:

Исследование проводилось в спортзалах профессионального лицея № 2 г. Кирова 14. 03. 20., 16. 03. 20. и школы № 52 г. Кирова 20.03.20., 23.03.20. города Кирова на спортсменах младшего и среднего школьного возраста мужского пола, что позволило выделить контрольную и экспериментальную группы.

Контрольная группа – 22 человека. Занятия проводятся в спортзале профессионального лицея № 2 города Кирова. Вид спорта – рукапашный бой. Инструктор – обладатель 1-го разряда Микрюков Андрей. Занимающиеся не имеют разрядов. Срок занятий рукопашным боем разных учащихся варьируется между 1 – 1,5 годами. Занятия проводятся 2 раза в неделю: вторник, четверг продолжительностью 1-1,5 часа (с 19⁰⁰ до 20⁰⁰ – 20³⁰ часов).

Экспериментальная группа – 24 человека. Занятия проводятся в спортзале школы № 52 города Кирова. Вид спорта – рукопашный бой . Инструктор – Муллагалиев Н. М. Спортивных разрядов нет. В экспериментальную группу входят школьники, занимающиеся не более 1-1,5 года. Занятия проводятся в раза в неделю: понедельник, четверг. Продолжительность занятий1-1,5 часа (с 19⁰⁰ до 20⁰⁰ - 20³⁰ часов).

До начала эксперимента занятия в обоих группах проводились по схожей программе, включающей, главным образом, техническую подготовку. На период эксперимента группа профессионального лицея № 2 будет тренироваться по прежней программе, показатели данной группы будут являться контрольными. А группа школы № 52 – по новой, предложенной мною схеме, основывающейся на скоростно-силовой подготовке, включающей технические комбинации спарринговых элементов соревновательного характера, показатели данной группы будут экспериментальными.

Исследование рассчитано на 2 – 2,5 месяца, что составляет 16-20 проведенных занятий.

Методика проведения занятий.

Контрольная группа:

Разминка 15-20 / :

1. Прыжки на месте, вперед-назад, вправо-влево, "крест"; 2. Прыжки вперед-назад, вперед с ударом в голову; « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 » К-во Просмотров: 595 Бесплатно скачать Реферат: Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников м >>> Скачать <<< Меню Поиск