Реферат: Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников м
- Упражнения на дыхание (ибуки, тайджи).
- Медитация.
IV тренировка:
Полностью отводится на изучение и совершенствование базовой техники (Кихона).
Это примерная схема проведения занятий в экспериментальной группе. Через 3-4 тренировки занятия повторяются. В ходе тренировок необходимо:
1. Постепенно увеличивать нагрузку в физических упражнениях;
2. Менять комбинационные упражнения (внедрять что-то новое).
3. Ставить перед учениками конкретную задачу в заданном упражнении. Например, в ударах ногами, акцент сделать на возвращение ноги, или работа в парах – необходимо сопоставить скорость удара с реакцией партнера и т. п.
Соотношение упражнений в данной методике следующее:
Повторные тесты были проведены в профессиональном лицее № 2 23. 05. 20 г. и 25. 05. 20 г.
Таблица № 1
Тесты по физической подготовке и функциональные пробы.
(контрольная группа)
(см. приложение)
1. М. определения среднего арифметического
Мн - ?; Мк - ?
2. М. определения среднего квадратного
; Gк - ?
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического
mn =
; mk - ?
4. М. Определения средней ошибки разности
t=
Тесты физической подготовленности:
I Прыжок вверх с места.
1. М. определения среднего арифметического:
2. М. определения среднего квадратного:
GH =
,
GK = 
3. М. определения средней ошибки среднего арифметического:
mn =
,