Реферат: Здоровое питание
Черный хлеб 150 гр.
Хлеб
7,05
1,05
74,7
-«-
321
4.
Полдник 15.00-17.00
4.1
Апельсин 100гр ., можно другие фрукты.
Апельсин
0,9
-«-
8,4
89,0
38
5.
Ужин 19.00-20.00
5.1
Творог обезжиренный 5%
Творог нужно съесть только в ужин, т.к. он медленно расщепляется ( 8-10 часов) до своих конечных продуктов – аминокислот.
36,0
4,0
3,0
-«-
156
5.2
Сметана 50гр. 25%
Сметана
1,3
12,5
1,35
22,4
123
5.3
Морковь 50гр.
Морковь
0,18
-«-
1,29
27,5
5,7
5.4
Два зубчика чеснока
Итого за пятницу
56,72
68,9
293,79
1563
1897,2
Лицо умывать только холодной водой , оно будет оставаться долго молодым и свежим.
Спать нужно на восток или север, чтобы тело находилось в линии земли.
Молоко и все молочные продукты стоят на :
первом месте по слизеобразованию; на втором месте – сахар и все продукты из него; на третьем месте – сахар муки, круп, хлеба, картофеля, бобовых от слизи страдает печень; на четвертом месте сахар овощей и фруктов: морковь устраняет слсзеобразующий эффект этих продуктов.
Наличие двух различных видов сахара в кишечнике задерживает брожение в нем, например: молочные продукты + морковь или другие овощи, крупы, бобовые, картофель, хлеб + овощи.
|
№ | Суббота | Название и свойство продуктов |
белки |
жиры |
углеводы |
вода |
калории |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
|
1. | Первый завтрак 9.00-9.30 |
|
|
|
|
К-во Просмотров: 791
Бесплатно скачать Реферат: Здоровое питание
|