Реферат: Здоровое питание
5.1
Отварные или тушеные овощи 200гр.
Квашенная капуста 100гр.
Лук репчатый 50гр.
Морковь 50гр.
1,8
0,3
0,65
-«-
-«-
0,05
5,4
1,35
3,5
81,6
45,4
43,1
28,0
65,0
16,5
5,2
Яйцо 3 штуки на одного человека
Яйцо
15,0
14,1
2,1
1,17
197
5,3
Сметана 25-26% -25гр. в салат
Сметана
0,65
6,25
0,68
11,2
61,5
итого за вторник
64,87
92,35
201,25
1752
1983,35
Норма жира на сутки 60-70-80гр, а зимой 90гр,при физических нагрузках до 100гр.
Норма соли 5-7гр., а лучше 3-5гр.
Сахар из пищи исключается, заменяется медом вареньем .
|
№ | Среда | Название и свойство продуктов |
К-во Просмотров: 784
Бесплатно скачать Реферат: Здоровое питание
|