Реферат: Здоровое питание
суставов, остеохондрозе исключить из питания или ограничить , а так же горох и соя.
3.3
Сало 25гр . на одного человека
Сало содержит арахидоновую кислоту, она содержится в сливочном масле и говяжьем жире, она нужна для усвоения других кислот
-«-
25,0
-«-
-«-
225,0
3,4
Хлеб 200гр + зелень
Хлеб
11,0
2,0
68
-«-
340
3.5
Съесть хлеб с салом и огурцом, затем фасоль со свеклой, можно и с другими овощами.
4 .
Полдник 15.00-17.00
4.1
Кефир 2,5% -500гр.
Кефир можно распределить на две порции: 250гр в полудник, 250гр. перед сном
14,0
12,5
19,0
460
245
5.
Ужин 19.00-20.00