Что такое закаливание и как оно проводится

закаливаться можно принимая солнечные ванны. для этого надо начиная по 5 10 мин стоять на солнышке, постепенно увеличивая время. до 1.5- 3 часов. также можно закаливаться водой , начиная с комнатной температуры и постепенно уменьшая температуру.

Закаливание-это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.