Готовый доклад о режиме дня

В режиме дня должно быть все точно распределено: Продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться с одного состояния на другое. Так, например, если человек ложится спать в одно и то же время, то он быстрее засыпает и спит глубоким, спокойным сном; Регулярное питание вызывает в определенное время аппетит. Очень важно, как можно больше бывать на воздухе, гулять, играть в подвижные игры, ходить на лыжах, совершать туристские походы. Важно приучать детей к тому, чтобы все учебные пособия были подготовлены с вечера. Ни в коем случае не следует делать это утром, так как поспешные сборы нервируют ученика, приучают к неряшливости. Примерный режим дня Пробуждение    7.00 Утренняя   гимнастика, умывание, уборка   постели   7.00—7.30 Завтрак   7.30—7.50 Дорога в школу 7.50—8.30 Занятия в школе 8.30—13.00 Дорога из школы 13.00—13.30 Обед 13.30—14.00 Послеобеденный сон, отдых, подвижные игры 14.00—10.00 Приготовление уроков, уборка рабочего места 16.00—17.50 Полдник     17.50—18.00 Пребывание на воздухе   18.00—19.00 Ужин и свободные занятия    19.00—20.00 Приготовление ко сну, вечерний туалет 21.00—21.20 Сон 21.20—7.00 Соблюдение режима, правильное питание, полноценный сон, занятия гигиенической гимнастикой, хорошо организованное чередование учебных занятий с физкультминутками, отдыхом прогулками, а также посильный бытовой труд — все это будет содействовать правильному развитию ребенка и успешному обучению его в школе.