Как сохраненить зрение? из 10 пунктов. помогите пожалуйста

расстояние до экрана должно быть в 5 раз больше его диагонали; при просмотре телевизора днем следует задергивать шторы, а вечером – включать неяркий свет; позволяйте глазам отдыхать каждые полчаса – делайте 5-минутные перерывы; смотрите телевизор не более 3 часов в день. не читайте в лежачем положении; держите книгу на расстоянии не менее 30 см от глаз; свет на открытую страницу должен падать сверху с левой стороны; не читайте при плохом освещении; отвлекайтесь от книги каждые 60 минут и отводите зрение вдаль на несколько минут. если Вы носите очки, надевайте их, работая за компьютером;