Почему люди морально и физически устают, и как это исправить?

Надо спортом заниматься и не курить и все будет нормально

Наверное, нужно точно знать причину. А их - множество. Ужасно состояние, когда голова забита проблемами, и не получается отрешиться от всего этого, и нет сил выкинуть все это из головы . И как-то действовать, хоть что-то попытаться изменить тоже нет сил. Даже раздражение на себя за неумение переключиться какое-то вялое. И все валится из рук. Очень "способствует" такой усталости общение с неприятными, тяжелыми людьми, а также непонимание со стороны близких. Ограничить общение бывает довольно сложно. Нужно, видимо, просто (хотя просто бывает очень сложно) отпустить на время проблемы, друзей и близких, окунуться в безпроблемный Мир (природа очень подойдет) , а еще - совет подсмотренный: Просто сказать, и "пусть весь мир отдохнет" - вместе с Вами! Чтобы сохранить свое психологическое здоровье, человек должен открыто говорить о своих желаниях, и своих состояниях, а мы стесняемся сказать простые вещи: "я люблю", "я хочу", "я устал".. Особенно в нашей национальной традиции запрет на высказывания негативного характера: "мне не нравится", "я не хочу", "я не могу".. Как будто боимся услышать: "да кто ты такой, чтобы хотеть или не хотеть, мочь или не мочь - делай через не могу"