Помогите пожалуйста т-5

Дəрумендер- денсаулығымыздың дəнекері. Дəрумен латын тілінен vita-өмір деген ұғымды білдіреді. Олай аталуының себебі - ағзамыздағы бүкіл зат алмасу дəрумендердің қатысуымен жузеге асырылады. Сонымен қатар дəрумендер ағзамыздың дұрыс өсіп қалыптасуына үлкен септігін тигізеді. А; В С Д Е дəрумендері бізге сырттан яғни тағаммен бірге келетін дарумендер. Сондықтан біз сол дəрумендерге бай азық түліктерді таңдауымыз қажет. Мəселен А дəрумені бауырда, сүтте, жұмыртқада, сары қызыл, жемістерде кездеседі. А дəрумені көздің жақсы коруін қамтамасыз етеді. В дəрумені күріш ет бауыр картопта, жумыртқада т.б кездеседі. В дəрумені жүйке жүйесінің қалыпты жұмысына пайдасы зор. С дəрумені көкөністе сүтте бүйректе көптеп кездеседі. С дəрумені иммунитетке жəне қан тамыр жүйесіне пайдалы. Д дəрумені балық майы, бауыр бүйрек жумыртқа сарысында сүт сары майда кездеседі. Д даруменсіз кальцийдің қорытылуы толық қанды журмейді. Е дарумені көкөніс астық дəндері жумыртқада сутте жəне осімдік майында болады. Е дарумені ағзаға таптырмас антиоксидант болып келеді. Даруменге бай тағамдар жей журіп, деніміз сау болсын.