Помогите составить комплекс утренней гимнастики из 10-15 упражнений! Пожалуйста, это нужно срочно! P.S.:задание по физ-ре.

ну я не знаю: исходное положение основная стойка руки за голову вращение головой потом рывки руками поворот наклоны прыжки крест на крест пресидания отжимания всё я не знаю