Расскажите о видах бега и их различия.

Виды бегаБег занимает огромную нишу среди всех видов спорта, ведь самих разновидностей бега хватит на любой вкус. Некоторые виды бега появились в древности, просто это был самый удобный способ для наших предков убежать от врага и хищника. Так, миллионы лет тому назад, человечество начало бегать.Сегодня нам незачем убегать от кровожадных хищников, да мы и сами не лыком шиты, но бег все же зацепился за возможность выжить в мире удобного и быстрого транспорта. Думали ли наши предки, убегая от врагов, что когда-то их потомки будут от нечего делать бегать по утрам?Давайте рассмотрим, какие виды бега бывают, каковы их особенности и польза."Анаэробный и аэробный"Все виды спортивного бега можно поделить на две категории – анаэробный и аэробный. "Анаэробный" (значит, без воздуха) – это спринтерские дистанции, когда спортсмен может достичь высокой скорости, но не может сохранить ее на продолжительное время. Анаэробный бег существует за счет запаса гликогена в наших мышцах – это самый быстрый источник энергии, который как раз и рассчитан на внезапные траты."Аэробный" (значит, с воздухом) – это длинные дистанции со средней или медленной скоростью. При аэробном беге марафонская дистанция не предел, а источником энергии является сначала гликоген, а потом жир."Любительский бег"Любительские основные виды бега:легкий;средний;трусцой. "Легкий бег" – это, в принципе, оздоровительная техника, подходящая людям любого возраста и телосложения. Легкий бег могут практиковать люди в возрасте, а также те, кто страдает ожирением, так как нагрузка на суставы из-за низкой скорости минимальна."Средний бег" – пользуется спросом у большинства непрофессионалов. В основном, когда люди думают, что занимаются jogging-ом (то есть, трусцой), на самом деле, он практикую средний бег."Бег трусцой" – здесь нагрузка на сердце, суставы, легкие больше, как и сама скорость. Этот бег редко когда пригоден для людей в возрасте и для больных ожирением, более того, последним он точно вреден, ведь при быстрых «приземлениях» на ноги, суставы получают нагрузку 70% от веса тела человека."Профессиональный бег"Конечно, нельзя не сказать о том, какие виды бега существуют в профессиональном спорте, ведь в самом важном соревновании мира – Олимпиаде, бегу отводится практически ведущая роль.Различают спринтерский бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, бег на длинные, средние дистанции и марафон.