Статья: Комплекс физкультминутки

Перед выполнением комплекса рекомендуем обучить детей песенке «Высоко-высоко в небе солнышко» из музыкального приложения Л.А. Шестаковой.

Упр. 1, 2 дети выполняют все вместе, затем делятся на две подгруппы: первая выполняет упр. 3, вторая — упр. 4,5.

Потом подгруппы меняются местами и завершают комплекс совместным выполнением упр. 6.

Для эмоционального настроя предлагаем образ Карлсона, который захотел полетать.

Упр. 1. И.п. — о. с.

Одна рука массирует точки над ключицами справа и слева от грудины, другая рука лежит на животе в области пупка. Потом руки поменять.

Дозировка: по 20-30 с каждой рукой.

Методические рекомендации. Необходимо следить, чтобы дети настроились и тщательно массировали точки («Включил Карлсон свои кнопки...»).

Рефлекторные точки расположены в области (проекции каротидных синусов) кровеносных сосудов и активизируют кровообращение мозга для внимания и настроя на занятие.

Упр. 2. Перекрестные движения.

Маршировать: шаг на месте с перекрестным движением рук и ног

в заданной последовательности. Закончить движением руки от колена вверх в сторону.

Дозировка: 1 раз.

Методические рекомендации. Перекрестно прикасаться ладонями: к колену-голени; к голеностопу-бедрам-бокам-плечам-шее-ушам-голове. И в обратном порядке вниз до колена. Затем прикасаться сзади несколько раз перекрестно к пяткам. Закончить движением руки спереди от колена перекрестно вверх и следить за ней глазами.

Перекрестные движения с тактильной стимуляцией рецепторов «настраивают» головной мозг на анализ получаемой информации с разных сторон туловища, одновременно активизируя работу как правого, так и левого полушарий головного мозга. Такая концентрация внимания необходима для эффективной интеграции спинального рефлекса Таланта. Одновременно стимулируются рефлексы походки.

Дидактический комментарий: «Проверил Карлсон, как работают все системы: колени-голень, лодыжки-стопа-голень-колени-бедра-бока-плечи-шея-уши-голова (и в обратном порядке до колена) — пятки сзади, колено-рука вверх (следить за рукой).

Вдруг он увидел Слоника и Ящерицу».

Упр. 3. «Слоник».

И.п. — стоя ноги на ширине плеч, правая рука прижата плечом к уху и вытянута вперед;

1-4 — прижатой плечом к уху рукой с движением всего тела рисовать в воздухе горизонтальные восьмерки;

5-8 — то же левой рукой.

Дозировка: 1,5 мин.

Методические рекомендации. Проводя рукой по воображаемой восьмерке, руку держать прижатой к уху, следовать всем телом за движением руки, слегка приседая.

Считается, что спинальный рефлекс Таланта внутриутробно проводит «звуки по телу плода, реагируя на колебания околоплодных вод. Это упражнение направлено на активизацию «воспоминания» проприорецепторов всего тела совместно с рецепторами ушной раковины о проведении звука, согласуя их работу.

Упр. 4. «Ящерица».

Перекрестное ползание на животе на одном месте: 1 — голова вправо, правая рука согнута в локте вправо, левая нога согнута в колене влево;

2 — голова прямо, руку и ногу опустить;

3 — голова влево, левая рука влево, правая нога вправо;

4 — и.п. Дозировка: 1 мин.