Контрольная работа: Программа по армейскому рукопашному бою для допризывной молодежи

к) подъём силой на перекладине

4. Комбинации приёмов рукопашного боя:

а) Одиночные и двух ударные комбинации разнотипных ударов руками и ногами.

б) Серии разнотипных ударов руками и ногами

в) Серии повторных ударов

г) Переход от ударной фазы поединка к бросковой.

5. Подготовительные упражнения:

а) Строевые упражнения

б) Упражнения общеразвивающие

в) Упражнения в ходьбе

г) Упражнения в беге

д) Упражнения для совершенствования гибкости

е) Упражнения для совершенствования ловкости

ж) Упражнение в поднимании и переноске груза

з) Прыжки

и) Упражнения со скакалкой

к) Упражнения с набивным мячом

л) Упражнения на гимнастической стенке

м) Упражнения с гантелями

н) Упражнения в парах

о) Упражнения на гибкость

п) Упражнения на реакцию

р) Упражнения для укрепления мышц и связок шеи

6.Упражнения для развития морально волевых качеств

а)Упражнения для совершенствования выдержки

б) Упражнения для совершенствования смелости

в) Упражнения для совершенствования настойчивости

г) Упражнения для совершенствования решительности

д) Упражнения для совершенствования инициативности