Реферат: Моя система оздоровления

_{ИКф =} ( 100 + 0 ,5*45 – 0,6*80 – 0,6*17)*66 _=65,6

92

( ИКф/ИКд)*100=(65,6/73)*100=86,8

Оценка:

100 – БВ соответствует календарному возрасту.

> 100 – БВ меньше календарного возраста.

< 100 – БВ больше календарного возраста .

Следовательно организм изношен сильнее, чем должно быть.

б) Время статической балансировки

Методика проведения: испытуемый стоит без обуви на левой ноге, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища. Определяется время, в течение которого сохраняется равновесие (в секундах).

Оценка: для молодых людей – 30 сек. и более

Я балансирую 31 сек., т. е. соответствует норме.

в) Способность хрусталика к аккомодации

Методика проведения: прочитать текст на максимально близком расстоянии от глаз

и измерить это расстояние.

Оценка: 20 лет – 10 см , 34 года – 14 см , 60 лет –1м.

У меня способность хрусталика к аккомодации – 9 см, т. е. соответствует норме.

г) Быстрота реакции

Оценка:

Возраст	19 – 20	21 – 23	24 – 26	27 – 29	30 - 35	36 – 42	48 – 51
Мужчины	13	14	15	16	17	18	21
Женщины	15	16	17	18	19	20	24

У меня быстрота реакции 13 см.( в норме )

Вывод: мой биологический возраст больше календарного. По таблице мой биологический возраст 25-30 лет, что намного больше паспортного.

2. Тип нервной системы

Для определения типа нервной системы воспользуемся теппинг-тестом.

Методика, которого основана на определение динамики максимального темпа движения руки.

По результатам теппинг-теста построим график и по виду кривой узнаем, тип нервной системы, которым я обладаю.

Кривая имеет выпуклый вид – темп нарастает первые 10-15 секунд, к 25-30 он может снизится ниже исходного. Я обладаю сильной нервной системой .

3. Оценка состояния нервной системы.

а) Определение состояния вегетативной нервной системы по анкете А . М . Вейна

1-3 5-0 9-0