Реферат: Моя система оздоровления

3-0 7-0 11-0

4-4 8-0

По результатам анкеты у меня вегето-сосудистой дистониии нет.(11 баллов)

Соответствует уравновешенной вегетативной системе.

б) Вегетативный индекс Кердо(ВИ)

ВИ=(1- Д/Р )*100

Д-диастолическое давление

Р- ЧСС в 1 минуту

ВИ=(1-80/64)*100=-25

( свидетельствует о повышении парасимпатического тонуса. )

4. Личностная зрелость.

Аутоаналитический опросник здоровой личности.

Результат: 40-70 – начало зрелости. Трудно, но нужно работать над собой

70-100 – умеренная зрелость. Есть резервы к самоусовершенствованию.

101-120 – уверенная зрелость.

По результатам теста у меня 98 баллов, значит я обладаю вторым типом зрелости.

Перечень качеств человека, обладающего уверенной зрелостью:

– делает добрые дела и не требует ничего взамен

– эмоциональные отношения с друзьями, близкими хорошие

– адекватно воспринимает и относится к реальности, избегает иллюзий

– поощряет критику

– несет ответственность за свои действия и решения, не обвиняет других, если что-то идет не так

– эмоционально устойчив, терпелив

Чего мне не хватает до уверенной зрелости:

- составлять разумный план и по порядку выполнять его

- поощряет критику

- поступать так, чтобы заслужить любовь ближнего своего

5. Личностная тревожность. (ЛТ)

Личностная тревожность определяется по шкале самооценки личностной