Реферат: Завдання з фізичної культури

Четверта серія навчальних завдань :

1. Зіскакування з висоти до 50 см після незначного підсідання, не випрямляючи ноги.

2. Стрибок з висоти 50 см з хлопком у долоні над головою.

3. Стрибки з висоти 50 см кроком однією ногою з приземленням на обидві.

4. Зіскоки з гімнастичного козла з положення присівши, руки вперед.

5. Стрибки з гімнастичної лави в кола, що розміщені на підлозі в 50-100 см від лави.

6. Зістрибування й застрибування на гімнастичну лаву, що знаходиться на відстані 60-70 см одна від одної.

П’ята серія навчальних завдань :

1. Високо–далекі стрибки, що виконуються під час ходьби і повільного бігу через один крок (з акцентом відштовхування однією ногою).

2. Настрибування в положенні «кроку» на плоскі перешкоди (гірка гімнастичних матів) висотою 30 см з 4-6 кроків розбігу. Приземлення на махову ногу з наступним переходом у ходьбу (біг), або на обидві ноги в положенні випаду (махова нога попереду). У польоті і приземленні зберігати вертикальне положення тулуба.

3. Стрибок «у кроці» з приземленням на обидві ноги в яму з піском з розбігу 5-6 кроків, виконуючи відштовхування з гімнастичного мостика або лави.

4. Стрибок в довжину через набивний м’яч з 7-8 бігових кроків, відштовхуючись з відмітки, позначеної у вигляді квадрату 40 х 40 см.

Шоста серія навчальних завдань:

1. Стрибки в довжину з точним приземленням на відстань 110, 150,