Придумайте маршрут для туристов укрепление здоровья

Встал - Зарядка,Бег в течении 10-15мин Завтрак - Только та пища в ктр много углеводов(т.к. в углеводах много энергии) и Занятие Спортом,и кушать только здоровую пищу,но не как не забегаловки быстрой еды.