Текст про правильное питание на казахском

Адамдар жаксы тамактану керек.Бирыншыден колды жуу керек.Жане ботка жеу керек ол оте пайдалы тамакка жатады.Витамины бар тамак жеу керек.Тамактан кейын кол жуу керек.