Реферат: Законы здорового питания
попадает в наши руки, он проходит множество инстанций индустриальной
обработки, во время которых теряет множество важных составных частей для
нашего питания, а именно: изобилие витаминов (в основном группы В) и
минеральных веществ. А натуральный рис, сохранивший как серебристую пленку,
так и зародыш, является источником драгоценных питательных веществ.
Соевые продукты. Кроме соевого соуса, который раньше использовали только от
случая к случаю для приготовления какого-либо дальневосточного блюда, соевые
бобы вряд ли можно было встретить в европейской кухне. С распространением
полноценного натурального питания это положение резко изменилось. Не только
соевые бобы и бобовые побеги в настоящее время можно купить везде, но в
продаже имеются и соевое молоко, и мизо, и тофу. Тофу — это творог,
приготовленный из соевого молока. Он почти безвкусный, его можно готовить с
самыми разными приправами, зеленью, причем в процессе приготовления их вкус
перейдет на тофу. Мизо — вид пасты из соевых бобов, она является
превосходной, богатой белком пряной приправой.
Побеги соевых бобов и других семян. Побеги соевых бобов продаются
консервированные в банках, время от времени они появляются в продаже в свежем
виде в магазинах, торгующих натуральными продуктами. Проращенные семена
являются богатой витаминами добавкой практически в любые салаты. Они очень
вкусны в блюдах с яйцами, придают интересный вкус в качестве начинки в
пикантные пироги, пиццы или пирожки, кроме того являются своеобразной
заправкой для супов.
9. Нераздельно: здоровье и стройность
Если вы имеете стройную фигуру, раздельное питание предоставляет вам хороший
шанс оставаться долго здоровым. Верность этого утверждения доказывают
многочисленные медицинские факты, статистика и собственный опыт автора книги.
Все начинается с ограниченной подвижности отдельных частей тела, с
определенной лености, которая неизбежно сопровождает избыток веса. От этого
появляются перегрузка скелета, позвоночника, суставов, прежде всего коленных